123Berita – 07 April 2026 | Seorang psikolog anak terkemuka mengungkap satu kebiasaan sederhana yang dapat menumbuhkan kecerdasan emosional tinggi pada anak sejak usia dini. Kebiasaan tersebut melibatkan praktik mendengarkan secara aktif, yang tidak hanya memperkuat ikatan emosional antara orang tua dan anak, tetapi juga melatih kemampuan anak dalam mengenali, memahami, dan mengelola perasaan.
Penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Child Development menunjukkan korelasi positif antara kebiasaan mendengarkan aktif orang tua dan skor kecerdasan emosional anak pada usia sekolah dasar. Anak yang terbiasa didengar secara empatik cenderung memiliki kemampuan regulasi emosi yang lebih baik, serta kemampuan berempati yang tinggi terhadap teman sebayanya.
Berikut adalah langkah‑langkah praktis yang dapat diterapkan orang tua untuk menumbuhkan kebiasaan mendengarkan aktif sejak masa kanak‑kanak:
- Berikan perhatian penuh: Matikan televisi atau gadget saat anak mulai bercerita. Kontak mata dan bahasa tubuh yang terbuka menandakan kesiapan mendengarkan.
- Refleksikan perasaan: Ulangi kembali inti cerita dengan menambahkan pernyataan perasaan, misalnya “Kamu tampak sedih karena mainannya rusak, ya?”
- Ajukan pertanyaan terbuka: Hindari pertanyaan yang dapat dijawab “ya” atau “tidak”. Misalnya, “Apa yang membuatmu merasa kecewa?”
- Hindari interupsi: Biarkan anak menyelesaikan kalimatnya sebelum memberikan tanggapan atau saran.
- Berikan pujian pada proses: Fokus pada usaha anak dalam mengekspresikan diri, bukan hanya pada hasil atau solusi yang diberikan.
Implementasi kebiasaan tersebut tidak memerlukan waktu lama, namun konsistensi menjadi kunci utama. Dr. Maya menekankan pentingnya membuat “zona aman” dalam keluarga, di mana setiap anggota merasa dihargai untuk berbagi perasaan tanpa takut dihakimi.
Selain manfaat langsung pada kecerdasan emosional, kebiasaan mendengarkan aktif juga berdampak pada aspek lain dalam perkembangan anak, antara lain:
- Keterampilan sosial: Anak belajar menghargai perspektif orang lain, sehingga lebih mudah membangun persahabatan.
- Prestasi akademik: Kemampuan mengatur emosi berkontribusi pada konsentrasi dan motivasi belajar.
- Kesehatan mental jangka panjang: Anak yang terbiasa mengekspresikan perasaan cenderung memiliki risiko lebih rendah terhadap stres dan kecemasan.
Para ahli juga memperingatkan bahwa kebiasaan ini harus dihindari menjadi sekadar rutinitas formal. “Jika orang tua melakukannya hanya karena “harus” atau sekadar mengikuti tren, anak akan merasakannya sebagai kepalsuan,” kata Dr. Maya. “Keterlibatan emosional yang tulus akan menghasilkan perubahan yang signifikan.”
Berbagai lembaga pendidikan di Indonesia mulai mengintegrasikan pelatihan mendengarkan aktif dalam program pendidikan karakter. Sekolah‑sekolah di Jakarta, Bandung, dan Surabaya melaporkan peningkatan skor kecerdasan emosional siswa setelah enam bulan penerapan modul tersebut.
Untuk orang tua yang ingin memulai, disarankan memulai dari situasi sehari‑hari yang sederhana, seperti saat anak menceritakan pengalaman di sekolah, atau ketika mereka mengungkapkan rasa takut sebelum tidur. Dengan melatih kebiasaan ini secara konsisten, anak tidak hanya akan tumbuh menjadi pribadi yang lebih empatik, tetapi juga lebih siap menghadapi tantangan emosional di masa depan.
Kesimpulannya, kebiasaan mendengarkan secara aktif merupakan fondasi penting dalam membentuk kecerdasan emosional anak. Melalui perhatian penuh, refleksi perasaan, dan pertanyaan terbuka, orang tua dapat menanamkan pola pikir yang mendukung pertumbuhan emosional yang sehat. Investasi waktu dan energi pada kebiasaan ini akan memberikan dampak jangka panjang bagi kesejahteraan psikologis anak, baik dalam lingkungan keluarga maupun masyarakat luas.
