123Berita – 02 Juni 2026 | Penggunaan suplemen vitamin B6 telah menjadi topik hangat dalam beberapa tahun terakhir. Vitamin B6 merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi saraf dan metabolisme dengan baik. Namun, dokter saraf mengingatkan bahwa penggunaan suplemen vitamin B6 harus dilakukan dengan bijak dan hati-hati karena risiko dosis berlebih dapat memicu neuropati perifer.
Neuropati perifer adalah kondisi di mana saraf di luar otak dan sumsum tulang belakang rusak, menyebabkan gejala seperti kelemahan, kebas, dan nyeri. Dokter saraf menekankan bahwa konsumsi suplemen vitamin B6 yang berlebihan dapat meningkatkan risiko neuropati perifer, terutama jika dikonsumsi dalam jangka panjang.
Oleh karena itu, penting untuk memahami dosis yang tepat dan aman untuk mengonsumsi suplemen vitamin B6. Dosis yang disarankan biasanya berkisar antara 1,3-1,5 miligram per hari untuk orang dewasa. Namun, dosis ini dapat berbeda-beda tergantung pada kondisi kesehatan dan kebutuhan individu.
Selain itu, penting juga untuk memilih suplemen vitamin B6 yang berkualitas dan aman. Pastikan untuk memilih produk dari produsen yang terpercaya dan memiliki label yang jelas tentang kandungan dan dosis.
Untuk menghindari risiko neuropati perifer, dokter saraf menyarankan untuk melakukan konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin B6. Dokter dapat membantu menentukan dosis yang tepat dan aman berdasarkan kondisi kesehatan dan kebutuhan individu.
Dalam kesimpulan, penggunaan suplemen vitamin B6 harus dilakukan dengan bijak dan hati-hati. Penting untuk memahami dosis yang tepat dan aman, memilih produk yang berkualitas, dan melakukan konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin B6.
